Оценка сна в Apple Watch: какие умные часы Apple ее поддерживают и как она работает
На презентации Apple уделила внимание новой функции «Оценка сна», которая появилась вместе с Apple Watch Series 11, Ultra 3 и SE 3. Она анализирует качество сна и выдаёт пользователю итоговую оценку, понятную даже тем, кто раньше не пользовался подробными трекерами. Однако оказалось, что покупать новые часы ради этой возможности совсем не обязательно.
Наконец-то на Apple Watch завезли оценку сна. Изображение: macrumors.com
❗️ЕЩЕ БОЛЬШЕ СТАТЕЙ ОБ APPLE ИЩИТЕ В НАШЕМ ДЗЕНЕ СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО
Дело в том, что Оценка сна — это функция watchOS 26. Значит, она доступна и на старых моделях Apple Watch, совместимых с новой системой. Если установить watchOS 26 Release Candidate, данные можно увидеть уже сейчас прямо в приложении «Здоровье» на iPhone. Полный список Apple Watch, на которых появится Оценка сна, выглядит так:
Новую функцию поддерживают не только свежие модели. Изображение: apple.com
- Apple Watch SE (2-го поколения);
- Apple Watch SE (3-го поколения);
- Apple Watch Series 6;
- Apple Watch Series 7;
- Apple Watch Series 8;
- Apple Watch Series 9;
- Apple Watch Series 10;
- Apple Watch Series 11;
- Apple Watch Ultra;
- Apple Watch Ultra 2;
- Apple Watch Ultra 3.
Чтобы проверить результат, нужно открыть категорию «Сон» и выбрать пункт «Оценка сна». Система оценит качество отдыха по шкале: «Прекрасно», «Хорошо», «Средне», «Плохо» или «Очень плохо».
Оценка выглядит так. Изображение: macrumors.com
За каждым значением стоит понятная логика. «Прекрасно» говорит о том, что организм получил полноценный отдых. «Хорошо» — вы спали достаточно, но сон не был идеальным. «Средне» намекает на недосып, «Плохо» подтверждает, что отдыха явно не хватило, а «Очень плохо» означает критически низкий уровень восстановления, который со временем может сказаться и на физическом, и на психическом состоянии. Сам алгоритм строится на трёх факторах:
- Продолжительность сна (50 баллов);
- Время отхода ко сну (30 баллов);
- Количество пробуждений за ночь (20 баллов).
❗️ПОДПИСЫВАЙСЯ НА ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ СУНДУК АЛИБАБЫ, ЧТОБЫ ПОКУПАТЬ ТОЛЬКО ЛУЧШИЕ ТОВАРЫ С АЛИЭКСПРЕСС
Баллы списываются за поздний отход ко сну, малое время сна или частые пробуждения. В итоге пользователь получает числовую оценку, которая переводится в понятные категории.
В приложении «Здоровье» на iPhone уже появился соответствующий раздел
Важно, что для расчёта не обязательно иметь Apple Watch. Данные могут поступать и от сторонних устройств, если они синхронизируются с приложением «Здоровье». Но именно часы Apple делают процесс максимально простым и точным, ведь они работают в экосистеме без лишних шагов. Обновление watchOS 26 с Оценкой сна и другими функциями, включая новый дизайн Liquid Glass, станет доступно всем пользователям 15 сентября.
