Force&Motion: Борьба со страхами — сделайте свою жизнь лучше
Приложение: Force&Motion :: Борьба со страхами | Бесплатно | Для iPhone/iPad
В жизни каждого из нас есть страхи. У каждого они свои. Кто-то боится летать, кто-то боится врачей (особенно зубных), кто-то боится воды, кто-то — одиночества… Страхи бывают разные. И единственный разумный способ преодолеть свои страхи — это бороться с ними, но делать это нужно правильно. Приложение Force & Motion, о котором мы сегодня и поговорим, поможет вам преодолеть свои страхи и получать от жизни еще больше радости и удовольствия. Готовы с ними попрощаться?
Приложение Force & Motion появилось в App Store совсем недавно, если быть точнее — 29 июля. Наверное, этим и объясняется то, что в его базе (на момент написания обзора) можно найти только два тренинга. Первый называется «Подружись со страхом и приобрети надежного союзника», второй — «Как задействовать волю и перейти от паники к силе». Но, как известно, главное — не количество, а качество.
Каждый тренинг состоит из двух разделов: «Основы» и «Практика». «Основы» — это теоретический раздел, который состоит из нескольких частей. Сразу стоит заметить, что «Практика» тоже состоит из нескольких частей, ведь одно не может быть без другого.
Изучать теоретическую часть можно двумя способами. Один из них — чтение. Вы сможете самостоятельно прочитать текст, сопровождаемый забавными иллюстрациями. Второй вариант — это посмотреть видео, когда весь текст зачитает профессиональный диктор. Выбирайте тот, который наиболее удобен вам. Но, наверное, самостоятельное чтение будет эффективнее.
Когда с теоретической частью вы ознакомитесь, поймете цель и будете готовы двигаться дальше, можно приступить к практике. Но прежде чем вы приступите к непосредственному выполнению упражнений, советую прочитать небольшое введение. Для того чтобы получить наибольший результат от упражнений, первые несколько занятий (лучше, конечно, все) проводите в уединении в полной тишине, используя удобные наушники. Так вы сможете сконцентрироваться и сосредоточиться.
Кроме всего указанного выше, в приложении Force & Motion есть «Волны покоя» — упражнения для правильного дыхания. Эти упражнения — эффективный и простой в освоении метод саморегуляции. Вы научитесь изменять глубину, скорость и ритм дыхания волевыми усилиями. Регулярное выполнение дыхательных упражнений значительно повысит вашу психологическую устойчивость.
В разделе «Хроника позитива» вы сможете записывать, что произошло хорошего за тот или иной день, а также отмечать такие поля, как «Я могу», «Мои добрые дела» и «Мои ресурсы и достоинства». Все это, конечно, поможет не только следить за своим прогрессом, но и повысить свою самооценку, психологическое состояние.
В общем-то, Force & Motion — это приложение с большим будущим. Оно действительно способно помочь преодолеть ваши страхи. Но, конечно, разработчикам нужно добавить в базу приложения еще больше курсов, ведь страхи могут быть совершенно разными.
P.S. Кстати, это приложение можно найти и в Google Play.
Название: Force&Motion :: Борьба со страхами
Издатель/разработчик: Limited Liability Company Force and motion
Цена: Бесплатно
Встроенные покупки: Есть
Скачать: Для iPhone/iPad
