Как я бросал курить вместе с iPhone?

Из года в год антитабачный закон трудится на благо здоровья граждан. Совсем недавно по всей России появились таблички с надписью «Мы не можем продать вам сигареты дешевле 108 рублей». Кажется, самое время для того, чтобы бросить курить. Не смотря на небольшой табачный опыт, я бросал курить ни один раз, и в этой схватке мне серьезно помогал iPhone. В статье расскажу про свой опыт и, исходя из него, попробую дать рекомендации тем, кто нашел в себе силы завязать с этой пагубной привычкой.

Я начал курить в старших классах школы, и еще тогда педагоги отмечали значительные успехи отечественного законодательства в борьбе с табаком. Аргументировалось это тем, что еще 10 лет назад в школе курили больше половины выпускников. Успехи же связывали с более жестким возрастным контролем и хорошей просветительской работой вышестоящих служб. Как вчера помню заголовок при входе в школу: Быть здоровым — это модно.

Затем в университете курилка стала местом притяжения всех студентов, там мы обсуждали насущные проблемы, строили планы на перспективу, знакомились. Однажды я спросил у товарищей: А представляете, как будет на работе? Можно будет знакомиться с коллегами из других отделов, потихоньку обрастать связями. А все благодаря курению. Табак — злая штука еще и потому, что является мощным социальным инструментом. Сколько я знал девушек, которые просили у меня сигарету, только для того, чтобы познакомиться. Искренне верю, им удалось избежать зависимости. Но точно знаю, что со многими это не сработало. Например, с моей женой.

Читайте также: Крутые приложения для iPhone, о которых вы не знали.

Из курения каждый выносит свое. В этом я уверен точно. Кто-то идет отдыхать, взяв с собой пачку, кто-то делает это назло ближним, кто-то видит в этом эстетику, у каждого на то есть причины. И первое, что я сделал, решив завязать с этим навсегда — позволил себе тратить деньги на развлечения. В погоне за рационализацией своего дохода, сигареты казались мне настоящей отдушиной. Я никогда не пил, тратил деньги исключительно на полезные вещи. Многие выходят из ситуации полностью погрузившись в спорт и находят в этом большой эффект. Совсем недавно вышла наша статья о лучшем приложении для бега на улице. Рекомендуем ознакомиться.

Поэтому бросив курить, сэкономленных денег я не видел. Скорее сильно ушел в минус. Сменил рубашку с Zara на Fred Perry, сок Добрый сменился на Rich, такси Эконом перешло в разряд Комфорт+. Проведя так неделю другую, понял: этого не хватает. Пришла мысль обратиться к Интернету и тогда, по совету товарища я скачал приложение Не курю в App Store.

В приложении меня встретил дружелюбный экран с приветствием такого же человека, как я, который однажды завязал с курением и больше никогда туда не возвращался. Хитрая уловка, писать текст, подкрепляя личным опытом. Какая ирония!

Программа состоит из нескольких блоков. В первом считается вся статистика: сколько сигарет вы уже не выкурили, сколько времени не курите (вплоть до секунд) и сколько рублей сэкономлено. Дизайн приложения вышел просто великолепный. Все в одной цветовой гамме, напоминающей ясное небо, свободное от дыма и пыли, плавная и удобная навигация, чтобы при использовании приложения не захотелось закурить снова. К слову, и про такое я слышал.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен, там вы найдете много полезной информации, которой нет на сайте.

Второй блок целиком посвящен разделу с советами. Там располагаются советы на каждый день и мое почтение — сделаны они очень круто. Я перечитывал эти строки раз за разом, ото дня в день и находил их крайне мотивирующими. Однако с накоплением жизненного опыта, ко мне пришла интересная мысль. Пожалуй та, ради которой я и пишу сейчас об этом. Ни одного мотивационного совета или видеоролика, или книги Алена Карра не хватит для того, чтобы не курить больше никогда. У мотивации исчерпаемый ресурс и в этом ее основной промах. Сколько бы не было мотивации, рано или поздно она закончится.

Из всех бросивших курить, у меня есть всего пару хороших примеров. Все они бросили в связи с тяжелым заболеванием. Из этого просится вывод, что для того, чтобы мотивация работала на все 100%, она должна быть вечной (нескончаемой). Существуют болезни, которые пусть и не смертельные, но сопровождают жизнь человека вплоть до самого конца: инфаркты, инсульты, многие заболевания кожи, онкологические недуги. Вот тогда любой человек задумается. Поэтому в попытках бросить курить необходимо обращаться к вечному. Неужели правда, что курильщику в добром здравии не найти «вечной» причины для освобождения, кроме болезни? Дети и религия — первое, что приходит на ум. А впрочем, сама идея «не курить», как самостоятельное целое — уже отличная мотивация. Однако ее строго необходимо закрепить некоторыми обстоятельствами и положить в голову. Иначе не сработает. Если у вас есть еще качественные примеры — напишите об этом в наш чат, мне будет крайне интересно.

Коллеги пишут: Новый iPad mini выйдет осенью, и это будет бомба.

Третий блок посвящен тоже статистике, но локальной. Там считается прогресс выведения из организма угарного газа, очищения легких от сажи и смол, что позволяет избавиться от пресловутого кашля курильщика по утрам, прогресс в восстановлении сердечно-сосудистой системы. В целом, все сделано очень органично, просто и удобно. В первое время меня это крайне спасало. Что случилось дальше — читайте абзац выше.

Приложение не лишено рекламы, но она высвечивается в нижнем углу и совсем не режет глаза. За это разработчикам большое спасибо. Почитав комментарии, я обнаружил, что многие разделяют мое мнение с некачественными советами. В прочем, я удалил это приложение спустя 6 месяцев некурения и больше в нем необходимости не было. Обращаю ваше внимание, во многих случаях с зависимостью от табака необходима консультация психотерапевта.

С тех пор прошло несколько лет, я и подумать не мог про курение. Но потом я устроился работать в COVID-госпиталь и все пошло по новой. Что ж, пожелайте мне удачи в этот раз.