Почему мы не расстаемся со смартфоном

Чтобы сказать, насколько смартфон вовлечен в нашу жизнь, достаточно взглянуть на статистику использования в «Экранном времени». Мы привыкли постоянно проверять новости и обновлять ленту, делиться информацией, мемами, смотреть сториз, что буквально не можем жить без смартфона. Все это сводится к тому, что смартфон с нами повсеместно. Почему так сложно потренироваться в зале, не выпуская телефон из рук и не проверяя почту или входящие в мессенджерах? Давайте разбираться, почему сложно пообедать без iPhone, и что происходит, когда мы пытаемся расстаться со старым смартфоном.

Что такое номофобия

Популярность смартфонов настолько велика, что у людей на ее фоне начинают проявляться самые разные проблемы: тревожные состояния и расстройства — лишь малая их часть. У одного из таких расстройств уже есть свое название — номофобия (No Mobile Phone Phobia). Дословно означает «страх отсутствия телефона». Подобной болезнью страдает по большей части молодое поколение в возрасте до 40 лет.

Это связано с тем, что молодые люди больше интегрированы в виртуальное пространство, социальные сети и мессенджеры, а их работа и свободное время неразрывно связаны с онлайном. У старшего поколения с этим проблем нет — люди этого возраста спокойно относятся к тому, что под рукой нет гаджета или нет сигнала сотовой связи. Кстати, об отсутствии сигнала: номофобия тесно связана с такой ситуацией — она проявляется в том, что без интернета нет возможности выйти в заветное онлайн-пространство, в результате чего ухудшается настроение и появляется тревожное состояние.

Почему непривычно оставаться без смартфона

Мы выстраиваем свою жизнь вокруг смартфонов и сервисов, в итоге подчиняя им свою жизнь. Должно быть совсем по-другому: устройства должны дополнять нашу жизнь, а не стоять во главе угла. Согласитесь, не хочется тратить ни минуты времени, чтобы не проверить Instagram или Telegram, поучаствовать в горячем обсуждении в нашем Telegram-чате. Такие желания становятся слишком навязчивыми, но что-либо поделать с этим сложно — даже в уборную или душ мы идем со смартфоном, чтобы случайно чего не пропустить. В один момент я столкнулся с чем-то похожим — реальная жизнь стала не такой интересной как виртуальная. Даже при встрече с друзьями руки тянутся разблокировать iPhone, чтобы проверить, нет ли там чего нового в медиапространстве. Это же можно сказать и про увлечения — зачем, например, читать книгу, если руки тянутся найти интересное видео на YouTube?

Специалисты давно выяснили, что тот же Instagram негативно влияет на психику: появляются комплексы, страхи, неудовлетворенность жизнью, человек начинает копаться в себе. С чем связана невозможность выпустить из рук смартфон?

• Неумение выстраивать досуг. Часто вместо того, чтобы отправиться навстречу приключениям, мы залипаем в смартфоне, а дальше все как в тумане: ничего не помнишь! Только после этого небольшого провала понимаешь, что можно было отправиться в музей или найти другое занятие.
• Боязнь одиночества. Социальные сети приучили нас к тому, что все близкие на связи, можно поделиться чем-то интересным. Это дает уверенность, что мы находимся в одиночестве, а не уподобляемся герою Уилла Смита в «Я — легенда».
• Общие интересы. В социальных сетях мы читаем то, что нам интересно, делясь информацией с близкими по духу. Это дает чувство спокойствия и уверенности в том, что мы кому-то нужны, и ощущение, что у кого-то есть такие же интересы.

Страдаете номофобией? Начните с часового цифрового детокса в течение дня — попробуйте на час отказываться от смартфона.

О насущном: 6 весомых причин начать пользоваться плеером

Почему сложно расстаться со старым телефоном

Сложно назвать это проблемой, но интересно об этом порассуждать. Бывает, что купил новый iPhone или iPad, а старый уж очень не хочется продавать — руки настолько привыкли к нему, что новое устройство до сих пор не так привлекательно. Это было и до появления номофобии, наверняка вы сталкивались с подобными ситуациями. Есть несколько составляющих, которые влияют на нас.

• Сентиментальность. Все завязано на чувствах или ситуациях, связанных со старым телефоном. Сразу вспоминаешь о приятных временах, когда все было хорошо. Особенно это касается тех устройств, которые делали до массового «конвейера» — они не похожи на современные безликие телефоны. Смотришь на такой и душа радуется.
• Практичность. Когда купил новенький iPhone и думаешь, что делать со старым. А что? Вдруг пригодится, если новый сломается! Согласен, почему бы не оставить старый смартфон «на всякий пожарный» — парочка устаревших устройств вряд ли превратят вашу квартиру в подмосковную свалку.
• Жадность. Смысл продавать старый iPad за гроши, ведь я покупал его за приличную сумму! В такие моменты не отдаем себе отчет в том, что технологии летят с безумной скоростью — сегодня в твоем смартфоне топовый процессор, а через год даже браузер Safari начинает подвисать.

Что делать со старым устройством? Каждый решает сам для себя. Здесь сложно сказать, плохо ли это или хорошо. На мой взгляд, стоит делать упор на практичность. Если не знаете, что делать со старым устройством, заходите в наш Яндекс.Дзен — там вы найдете много материала о полезном применении старых гаджетов.

Смартфоны влияют на нас очень сильно. Иногда это влияние положительное, иногда — не очень. Не позволяйте смартфону управлять вами, все-таки эта штука создана для того, чтобы делать нашу жизнь удобнее, а не подстраиваться под нее. Не забывайте, что это всего лишь вещь.