Smoke No More — бросаем курить раз и навсегда

89

Больше не курю

Приложение: Smoke No More | 99 руб. | Для iPhone/iPad

Вредные привычки бывают разные. Наверное, у каждого есть свои вредные привычки. Но, пожалуй, нет более массовой вредной привычки, чем курение (разве что алкоголизм, но тут сложно сказать, что популярнее). Кто-то курит осознанно, получая удовольствие; кто-то курит из-за стресса; кто-то и вовсе курит ради того, чтобы курить. Но каждый курильщик в глубине души понимает, что нужно бросать. Раз и навсегда. Но, к сожалению, далеко не каждый способен совершить такой подвиг самостоятельно. Как правило, для того шага не хватает силы воли. Но теперь вам поможет приложение Smoke No More?

Как уже понятно из одного только названия, приложение Smoke No More создано специально для того, чтобы помочь пользователям iOS-устройств расстаться с такой вредной привычкой, как курение. То, что вы не можете бросить курить самостоятельно — это вовсе не зазорно. Поверьте, в мире сотни тысяч, если не миллионы курильщиков, которые мечтают бросить, но у них никак не получается это сделать.

Smoke No More Smoke No More

Приложение Smoke No More (на русском — «Не курю») состоит из семи тренингов. Все тренинги основаны на разных методиках. Первый тренинг поможет вам научиться контролировать и сохранять в расслабленном состоянии мышцы всего тела. Это несложное упражнение поможет отвлечься от мысли о курении. Основано упражнение на дыхательных методиках.

Второй тренинг направлен на концентрацию вашего внимания на каком-либо процессе. Этот тренинг поможет вам контролировать тягу к курению, не отвлекаясь от других дел. Ведь если вы увлечены чем-то интересным, то о каком курении вообще может быть речь?

Smoke No More Smoke No More

Тренинг под номером три нацелен на то, чтобы закрепить в подсознании желание бросить курить. Как и первый тренинг, он основан на дыхательных упражнениях. Все упражнения сопровождаются иллюстрациями и текстами, чтобы вы делали все правильно и достигли поставленного результата.

Следующий тренинг предложит вам сконцентрироваться на секундной стрелке на циферблате часов. С его помощью вы научитесь концентрировать свое внимание лишь на одной мысли. Таким образом вы сможете укрепить свою силу воли и подавлять желание закурить.

Smoke No More Smoke No More

Пятый тренинг — это психологическое упражнение, рассчитанное на то, чтобы вы смогли разобраться в своих негативных мыслях и страхах. Сделать это можно, ответив на простые вопросы. Отвечайте предельно честно, ведь это нужно именно вам.

Шестой тренинг поможет вам смоделировать модель некурящего человека. Вам нужно будет выбрать то, чем вы будете замещать те несколько минут, что обычно тратите на выкуривание сигареты. Можете выбрать один из предложенных вариантов (например, чай или жвачка), а можете написать свой. Главное — понять, что сигаретам нет места в вашей жизни.

Smoke No More Smoke No More

И, наконец, последний тренинг под номером семь поможет понять вам в каких ситуациях вы чаще всего достаете сигарету. Цель тренинга — научить вас избегать подобных ситуаций.

Тренинги можно проходить двумя разными способами. Первый — это выбирать один тренинг из общего списка, проходить его, потом выбирать следующий и так далее. В таком случае проходить тренинги по порядку вовсе не обязательно. Второй способ — это пройти тренинги в связке. Существует три вида связок, основанных на методиках подобранных тренингов. Но, наверное, сначала лучше пройти все тренинги по очереди, чтобы понимать, на чем основан каждый из них. А уже потом можно будет выбирать наиболее приемлемые связки.

Smoke No More

Обязательно пройдите все тренинги, если хотите достичь желаемого результата, то есть отказаться от сигарет раз и навсегда. Приложение Smoke No More — это, конечно, не самый лучший мотиватор для того, чтобы сделать такой шаг в будущее, но оно сможет помочь вам его сделать и натолкнет на те мотивы, которые по-настоящему важны и имеют значение.

Название: Smoke No More
Издатель/разработчик: Denis Vdovin
Цена: 99 руб.
Встроенные покупки: Нет
Скачать: Для iPhone/iPad
Официальный сайт: bolshenekuru.ru

89 комментариев

  1. 0

    Вкурсе где Винницкий работает ?))) (отправлено из приложения AppleInsider.ru)

  2. 0

    Нет:) (отправлено из приложения AppleInsider.ru)

  3. 0

    Ерунда полная, причем тут сила воли. (отправлено из приложения AppleInsider.ru)

  4. 0

    Если человек хочет бросить курить-он бросает. Для всех остальных-тренинги, книги и прочая ересь. Я решил бросить курить и бросил. (отправлено из приложения AppleInsider.ru)

  5. 0
    Boris Dzhuguryan

    От всей души желаю всем курильщикам, которым пофиг на окружающих, умереть самой мучительной смертью!!! (отправлено из приложения AppleInsider.ru)

    • 0

      Boris, Спасибо. (отправлено из приложения AppleInsider.ru)

    • 0

      Boris, По моему слишком грубо (отправлено из приложения AppleInsider.ru)

      • 0
        Boris Dzhuguryan

        ruphus, Возможно. Но так им и надо! Пусть курят себе сколько угодно, но где-нибудь в таких местах, где нет рядом нормальных людей. Нормальным людям нафиг не нужен их …ый дым!! (отправлено из приложения AppleInsider.ru)

        • 0
          Monster Beats

          Boris, У каждого человека есть много чего и кого что мешает им жить..и что теперь, всем умереть им мучительной смертью? Слова бумеранг если что, поосторожней будь с такими выражениями.. (отправлено из приложения AppleInsider.ru)

          • 0
            Boris Dzhuguryan

            Monster, Да пусть и мне такое желают, если я буду так же по свински вести себя! Умники мля! (отправлено из приложения AppleInsider.ru)

            • 0
              Monster Beats

              Boris, Но за вредную привычку от всей души желать мучительной смерти. У тя с головой всё норм??)) (отправлено из приложения AppleInsider.ru)

              • 0
                Boris Dzhuguryan

                Monster, Мне пофиг на вредные привычки людей, если они не мешают мне!!! (отправлено из приложения AppleInsider.ru)

              • 0

                Monster, смысл не во вредной привычке, а в том, что она касается других, тех кто не курит. Вот как бы ты относился к тому, например, если бы тебе на каждом углу пукали в нос, воняли и при этом еще и гробили твое здоровье..? Если бы курильщики выезжали в какое-нибудь отдельное место за городом или как в аэропорту в загон стеклянный, никаких претензий, пусть умирают обычной смертью, а так согласен, только мучительной.. (отправлено из приложения AppleInsider.ru)

                • 0
                  Boris Dzhuguryan

                  olegarhas, Хоть кто-то понял полностью смысл моих слов. (отправлено из приложения AppleInsider.ru)

                  • 0

                    Boris, Когда-нибудь, когда ты будешь спать. Прилетит человек-курильщик и сделает тебе дымную клизму

                  • 0

                    Boris, Да все тут поняли смысл твоих слов. Желаем тебе сдохнуть от рака прямой кишки, болезни Пракинсона или пули в животе.
                    Ну и желательно помучаться во всех вариантах.

                    Зачем ты нам сообщил что ты бык и скорпион. Судя по тому что ты пишешь ты банальный эгоистичный, самовлюбленный урод. Желаю тебе благополучно загнуться, т.к. без тебя мир станет лучше. Сигаретного дыма меньше не станет, но это тоже не маленький шаг к гармонии во вселенной.

                • 0
                  Monster Beats

                  olegarhas, Я сам не курю, но чтобы так заморачиваться на такой ерунде..) Да, неприятно иногда, но каждый день сталкиваюсь с более неприятными и актуальными вещами..А эт фигня какая-то..) Я конечно негативно отнесусь к курильщикам в лифте или когда вынужден дышать этим на работе в коллективе, но остальное мелочи, такое ощущение что у нас от курильщиков расширяются озоновые дыры и смог стоит. Почему как-то странно что вы не хотите мучительной смерти для автомобилистов, наверное тоже за рулем??)) ну-ну..а по-моему эта хрень гораздо более ядовитей и повсеместней..) (отправлено из приложения AppleInsider.ru)

                • 0
                  neverwinter1983

                  olegarhas, А что ты тогда скажешь про владельцев авто? Мне может не нравиться что меня травят выхлопными газами (отправлено из приложения AppleInsider.ru)

                  • 0
                    Monster Beats

                    neverwinter1983, Им по идее наших писателей тогда должна получаться двойная мучительная смерть..но вряд ли мы уже дождемся комментариев по этому поводу..)) (отправлено из приложения AppleInsider.ru)

        • 0
          Zaven Grigoryants

          Boris, Нормальным людям..? а с каких пор курящие люди стали не нормальными?? Ты по аккуратней на поворотах а то за такие слова в жизни могут и по бить))) У каждого есть свои недостатки но лучше уж курить чем «грызть ногти», «ходить не мытым», «не пользоваться гигиеной» и прочих странностей у людей… что же тогда все должны умереть?? я более чем уверен что у тебя тоже есть вредные привычки или вещи которые раздражают окружающих но почему то они тебе не желают такой участи .. Будь проще!

    • 0

      Boris, Ого как ты себя не любишь. (отправлено из приложения AppleInsider.ru)

      • 0
        Boris Dzhuguryan

        tengu, Ты угрожаешь мне?:) (отправлено из приложения AppleInsider.ru)

        • 0

          Boris, Боже упаси. Нет конечно. Просто есть поверье — не другому того, чего не желаешь самому себе. (отправлено из приложения AppleInsider.ru)

          • 0
            Boris Dzhuguryan

            tengu, Оно здесь не уместно! Вот как раз эти курильщики, которые по свински травят окружающих — получат свое! (отправлено из приложения AppleInsider.ru)

            • 0

              Boris, А владельцы автомашин не травят? А заводы не травят? Никого курильщики не травят. Не надо нести чепухи. Если человек вышел, например, на улицу покупить, кого он отравит? Если кто-либо сидит где-то и курит и к нему добровольно подсаживается или просто встанет рядом кто-то некурящий, зачем спрашивается ? Почему бы ему не встать или не сесть где-то в другом месте. Не надо нести бред. При всём уважении. (отправлено из приложения AppleInsider.ru)

              • 0

                tengu, Он это не поймет. (отправлено из приложения AppleInsider.ru)

                • 0

                  StalkerToxa, Почему Вы так уверены? Я 17 лет курил сигареты. Бросил. Сейчас курю только сигары и трубку. Дома стараюсь не курить, только если никого нет, а так выхожу на улицу. Но если на улице в кафе или в парке рядом сядет кто-либо, я спокойно продолжаю курить, ибо это решение этого кого-то сесть рядом со мной или выбрать другое место. Если же я останавливаюсь в месте, есть некурящие люди, либо спрашиваю их разрешения, либо ухожу в другое место, если там есть дети. (отправлено из приложения AppleInsider.ru)

                  • 0
                    Boris Dzhuguryan

                    tengu, Если ты куришь дома и никто не вынужден вдыхать твой дым, то к тебе мои пожелания не относятся!!! (отправлено из приложения AppleInsider.ru)

                  • 0

                    tengu, Я к тому, что человек целенаправленно озлоблен на курильщиков. И не видит вреда от выхлопных газов на остановке( например ),но вон тот курильщик его «специально окуривает»… (отправлено из приложения AppleInsider.ru)

                    • 0
                      Boris Dzhuguryan

                      StalkerToxa, Еще один тупондяй… Куришь — кури себе закрывшись в сортире в одиночку! И я буду желать тебе добра!! (отправлено из приложения AppleInsider.ru)

                      • 0

                        Boris, Да что ж ты такой злой то? (отправлено из приложения AppleInsider.ru)

                        • 0
                          Boris Dzhuguryan

                          StalkerToxa, По натуре такой просто. По знаку зодиака скорпион, по году Бык. И мне просто перекрывает дыхание, когда попадает дым сигарет в нос. А я еще жить хочу, appleinsider читать еще хочу:) (отправлено из приложения AppleInsider.ru)

                          • 0

                            Boris, Прикинь, я пару месяцев как бросил- люто бесит дым от сигарет. Вежливая просьба в 95 случаях из ста прекрасно улаживает ситуацию. (отправлено из приложения AppleInsider.ru)

                          • 0

                            Boris, так не ходи, там где курят! подумай о себе сам, и не сваливай ответственность за себя самого на других!

                      • 0

                        Boris, Ты по делу то ответишь? Или так и будешь гавкать? Какая разница в загазованом центре города и дыме от одного человека рядом с тобой(которого можно попросить- у нас есть рот для этого)? Ты многих просил вежливо не курить? Или ты из тех кто начинал орать дурнятиной/бурчать проклятья себе под нос?)) (отправлено из приложения AppleInsider.ru)

            • 0

              Boris, осенняя агрессия

    • 0

      Boris, У тебя в родне курят? (отправлено из приложения AppleInsider.ru)

      • 0
        Boris Dzhuguryan

        StalkerToxa, Есть! Внимательнее читайте мое пожелание, умники дегенерированные!! Я не вынужден вдыхать дым сигарет от родных! Потому, к ним пожелание не относится! (отправлено из приложения AppleInsider.ru)

        • 0

          Boris, Слышь, «яркая харизматичная личность» — тебя никто не оскорбил. Зачем ты виляешь жопой? Твоя родня не курит при тебе? А при других? Курит. Значит им пофиг(по твоим словам) на окружающих, значит все это ты пожелал и им. Гений, чо. (отправлено из приложения AppleInsider.ru)

    • 0

      Boris, Да сдохнут желающие другим сдохнуть.

    • 0

      Boris, Я бросил курить. Это ужасная привычка. Отчасти с вами согласен. Но все таки за такие слова желаю вам сдохнуть в муках и страхе ) ибо нельзя такого говорить… (отправлено из приложения AppleInsider.ru)

    • 0

      Boris, Тебе тоже всего самого хорошего! И оно — это хорошее скоро за тобой придет! Оно уже следит за тобой! Ты жди…
      Думай БАРАН, что людям желаешь головой, а не айфоном!
      Хотя пожалуй уж поздно…

  6. 0
    Романеску Горыныч

    Чтобы бросить курить не поможет ни один тренинг и уж тем более сила воли. Через силу воли бросить невозможно. Чтобы бросить, нужно просто принять решение и тупо не курить. (отправлено из приложения AppleInsider.ru)

  7. 0

    «Легкий способ» Карра многим помогает. (отправлено из приложения AppleInsider.ru)

  8. 0

    А мне кажется, если хоть одному человеку это приложение поможет бросить курить, это будет прекрасно.
    Кому-то силы воли достаточно, кому-то нет. Мы разные. Проще всего смотреть на курение со своей колокольни. Но не полезнее ли слезть с нее на время?

    • 0

      deep, +1
      Нет больших врагов курения, чем сами курильщики. Я с удовольствием подарю свой айфон тому, кто поможет бросить.

  9. 0

    Эт все хурма. Ни книги, ни трененги… Только сам. Я знаю. Я так делал. И только сам решил и теперь не курю. (отправлено из приложения AppleInsider.ru)

  10. 0

    курил 38 лет, ни разу не бросал, 2-2,5 пачки в день, тут попробывал никоретее пластырь, курить бросил на 5 й день с ним пластырь перестал клеить на 10 й деь, сегодня 24й день как не выкурил не одной сигареты. Курильщики со стажем нужен костыль, кому то это приложение, комуто пластырь, а комуто Карр . Самому решиться и бромить только на силе воли ох и не просто!

  11. 0

    Бросил курить , спасибо маме. Не могу при маме курить , а потом она попросила не курить. (отправлено из приложения AppleInsider.ru)

  12. 0

    Я курю 30 лет и не парюсь по этому поводу . Дома не курю только на улице . И за собой окурки убираю , а не как некоторые некурящие сплёвывают где попало и по барабану им . В городах дышать от загазованности машин нечем , а вы о курильщиках . По поводу бросить никогда не думал . И как мне кажется делать это надо на раз , а не с помощью книг , программ и тренингов . Но каждому своё . (отправлено из приложения AppleInsider.ru)

  13. 0

    Порой и не бросить курить если даже хочешь, это зависит от психологии человека от его организма….тут можно по спорить а так советую не раскрученный препарат и он не во всех еще аптеках и стоит копейки называется Табекс, купив один раз, проходите курс 1 месяц и больше ничего не надо))) реально работают и не вредны! Я курс не прошел мне двух недель хватило и я не курю и семья не курит))) это удивительно там с одной таблетки уже не хочется курить) не надо мне ток сейчас отвечать и строить из себя умного) просто купите и по пробуйте потом сами поймете что я прав)) (отправлено из приложения AppleInsider.ru)

  14. 0

    Табекс сила с 9 января не курю. (отправлено из приложения AppleInsider.ru)

  15. 0
    Андрэ Каратель

    Че слился Бориска? Пошел за топором видать , убивать курящих:D

  16. 0

    я курил по пачке в день 8 лет и по мимо этого покупал кофе и колу и того пачка мне обходилась в день 10€ (( уже не курю 9 месяцев и в этом мне помогла прога Quit It Pro ! советую всем ну и книга тоже так сказать помогла на 20% )) в общем прогп просто суууупер ! (отправлено из приложения AppleInsider.ru)

    • 0

      Merrox85, моя прабабушка умерла в возрасте 104 лет, всю жизнь курила исключительно табак-самосад, сигарет и даже папирос не признавала, парадокс, но умерла она в результате несчастного случая (поскользнулась), к врачам ходила раз в месяц стабильно, врачи удивлялись ее легким и сердцу и давлению зная как она курит
      «все болезни от нервов, только сифилис от удовольствия. я не нервничаю и потому у меня все отлично» (с) пробабка
      так что курите ли вы активно или пасивно, все это не имеет значения если не нервничаете, вот пасивные курильщики — нервничают и в итоге болеют
      жить нужно по японски: не волновасса, не торописса и улыбасся 🙂
      долгих лет жизни всем курящим и некурящим, крепкого здоровья и хорошего настроения
      любите друг друга и не волнуйтесь по всяким мелочам вроде «он курит рядом со мной» — отойдите или попросите не курить если отойти некуда и увидите как здоровье к вам прямо приливает 🙂

  17. 0

    Проще покурить. А вообще про дым от сигарет и вонь. Дескать тем кто не курит не нравится, что от курильщиком табаком пахнет. А мне б.. ть ваш парфюм за три копейки не нравится. Давайте запретим в об. Транспррте душится. Штраф полторашка! (отправлено из приложения AppleInsider.ru)

  18. 0

    Люди начинают курить. Потом люди пытаются бросить курить. Глупые люди.

    Пс. Сам лично знаю знакомую, у которой мужа нашли в постели мертвого. Причина смерти — курение.

    (отправлено из приложения AppleInsider.ru)

Авторизуйтесь Чтобы оставить комментарий