Как быстро начинать тренировки на Apple Watch

Apple Watch — это не просто умные часы, которые присылают вам уведомления о могут замерять пульс, но и отличный помощник во время занятий спортом. Даже те, кто не являются профессиональными спортсменами, могут по достоинству оценить эту возможность. Когда я занимался в зале в часах, то всегда точно мог определить, сколько по времени я делаю, какое упражнение, количество сожженных калорий и следует ли сделать небольшую паузу, чтобы нормализовать частоту сердечных сокращений.

❗️ЕЩЕ БОЛЬШЕ СТАТЕЙ ОБ APPLE ИЩИТЕ В НАШЕМ ДЗЕНЕ СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО

Но есть в тренировках на Apple Watch и один минус, который в некоторых ситуациях может очень сильно помешать. Это трехсекундный таймер перед началом тренировки. Разбираемся, как быстро начинать тренировки на Apple Watch и не ждать три секунды.

Тренировки на Apple Watch

С одной стороны, кажется, ну на что могут повлиять три секунды перед началом тренировки. Вроде бы ничего страшного. Но помните, что, начиная с watchOS 9, умные часы от Apple теперь могут замерять зоны частоты сердечных сокращений. В ситуации, когда вам принципиально важно контролировать эти зоны, то и три секунды могут иметь принципиальное значение.

Благо, что Apple дает возможность пропустить этот временной интервал на всех Apple Watch. Делается это очень просто:

• Перейдите в приложение “Тренировки”.
• Найдите нужную тренировку и запустите ее.
• Как только начнется трехсекундный отсчет времени, просто тапните по экрану и тренировка сразу же начнется.

❗️ПОДПИШИСЬ НА НАШ ПУЛЬС. БУДЕШЬ УЗНАВАТЬ ВСЕ НОВОЕ САМЫМ ПЕРВЫМ

Согласитесь, что очень простое и элегантное решение? Как показывает практика, не все знали об этой возможности. Но есть у Apple в линейке часов и такая модель, которая обладает дополнительной кнопкой на корпусе, с помощью которой можно быстро запустить тренировку — это Apple Watch Ultra. И все бы ничего, но именно для этой версии в Купертино добавили в настройки специальный переключатель, который позволяет начинать тренировки сразу, без трехсекундного отсчета. Активировать его можно следующим образом:

• Откройте настройки на Apple Watch Ultra.
• Перейдите в раздел “Тренировка”.
• Пролистайте вниз до переключателя Precision Start (точный старт) и активируйте его.

После того как вы начнете тренировку в следующий раз, перед вами сразу же появится секундомер, но он не будет запущен. Для старта вам необходимо будет смахнуть справа налево и нажать кнопку “Старт”. Обратите внимание, что если вы начинаете тренировки с помощью Siri, то даже с активированным переключателем трехсекундный отсчет все равно будет работать. Эту функцию можно включить и на Айфоне:

• Откройте приложение Watch.
• Выберите раздел “Тренировка”.
• Активируйте переключатель Precision Start (точный старт).

❗️ПОДПИШИСЬ НА НАШ ЧАТИК В ТЕЛЕГРАМЕ. ТАМ ТЕБЕ ОТВЕТЯТ НА ЛЮБЫЕ ВОПРОСЫ

Как по мне, так подобный переключатель добавляет пару ненужных действий. Значительно проще просто тапнуть по экрану во время обратного отсчета. Но есть пользователи, кому важно запустить тренировку в определенный момент времени и тут подобный переключатель подойдет как нельзя лучше.

Очень жаль, что Apple решила обделить остальные модели Apple Watch. Судя по всему, Apple считает, что только владельцы Apple Watch Ultra достойны максимально точно отслеживать тренировки, а всем остальным и так сойдет. Надеюсь, что со временем этот переключатель появится и на других моделях.

Apple Watch — бег

Но это не все интересное, что можно найти в тренировках на Apple Watch. Для беговых тренировок в watchOS 9 появились новые показатели, которые можно посмотреть как непосредственно на часах, так и на смартфоне. Первое и самое значимое для многих нововведение — это зоны частоты сердечных сокращений. Благодаря им можно четко контролировать нагрузку и вовремя сбавлять темп, чтобы не наступили нежелательные последствия. Самое забавное, что эта функция давно была доступна на самых дешевых смарт-часах и фитнес-браслетах. А вот до Apple Watch добралась только в этом году.

На Айфоне можно увидеть еще больше информации о вашей тренировке. Для этого надо сделать следующее:

• Запустите приложение “Фитнес”.
Промежутки для каждой зоны рассчитываются индивидуально для пользователя.

• Выберите вашу тренировку и возле пульса перейдите в подробную информацию. Там вы сможете увидеть подробную информацию о зонах пульса.
• Для просмотра дополнительных сведений о тренировке нажмите “Показать” возле блока с основными данными.
Все графики можно подробно посмотреть на Айфоне.

• После перехода по ссылке вам станут доступны: длина шага, время контакта с землей, вертикальные колебания.

❗️ПОДПИСЫВАЙСЯ НА ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ СУНДУК АЛИБАБЫ, ЧТОБЫ ПОКУПАТЬ ТОЛЬКО ЛУЧШИЕ ТОВАРЫ С АЛИЭКСПРЕСС

Эта информация позволит более точно анализировать проведенное занятие и скорректировать нагрузку в случае необходимости. К Apple Watch может быть много претензий за прямоугольную форму и малое время работы от аккумулятора. Но одного у часов Apple не отнять: они анализируют спортивную активность и показатели здоровья на высочайшем уровне и могут предоставить пользователям максимально точную картину. Осталось только решить мелочь в виде батарейки и подумать над созданием круглых часов и будет идеальное устройство.