Какое приложение для медитации выбрать
Быстрый темп жизни современного общества диктует новые правила жизни. Каждый день все большее количество хронического стресса сваливается на каждого человека. Огромное количество рекламы, проблемы на работе и дома. Кажется, найти выход из этого просто невозможно. Вместе с выросшей популярностью на психотерапию, растет еще один способ сделать свою жизнь лучше — медитации. Об их пользе говорят не только известные блогеры в Инстаграм, но и практикующие врачи. В App Store существует большое количество бесплатных приложений, в которых можно платить только за дополнительные опции. Однако Meditopia всегда была и остается лучшим приложением для медитации.
Медитации — это отличный способ сделать свою жизнь лучше.
Что делать, если не спится
Около года назад я обратил внимание на то, что с моим здоровьем что-то пошло не так. Я начал плохо засыпать, вставать, как разбитый, и не знал, что делать и куда обратиться. Продуктивность падала буквально на глазах. Затем сильно отстал по учебе, не справлялся с ночными сменами на работе и многое другое. Обратившись к сети, я узнал, что такое наука сомнология и познакомился с понятием Гигиена сна. Стоит сказать, что проблемы со сном могут возникнуть из-за некоторых заболеваний. О том, как с помощью приложения Здоровье можно сделать свою жизнь чуточку лучше, мы писали в прошлой статье.
Читайте также: Как изменится новый Mac mini. Спойлер: очень сильно.
Начал ложиться спать и вставать с кровати в одно и тоже время, каждый день перед сном выполнял одни и те же действия: приглушал свет в квартире, включал классическую музыку на фоне, но даже этого оказалось мало. Да, для того, чтобы заснуть, мне требовалось уже не 3 часа как раньше, а всего 1.5, но когда я слышал о том, что здоровый человек засыпает спустя 7 минут после того, как ляжет, нервно ухмылялся.
Что делать, если появились проблемы со сном?
Лучшее приложение для медитации
Это подтолкнуло меня на новый шаг — скачать приложение для медитации. Об этой практике я слышал давно на цикле занятий по психиатрии, где преподаватель всегда уделял этому большое значение. И действительно, подумал я, 20 минут перед сном найти крайне несложно, особенно в моем случае.
Обратился в магазин приложений App Store, и не долго думая, скачал первое приложение из списка. Им оказалось Meditopia. Первое, что бросилось в глаза — качественный дизайн приложения, выполненный в фиолетовых тонах. Даже спустя год использования, я от него не устал. Скорее, наоборот, хотелось заходить туда чаще, чем раз в день. Очень смущали на первых порах «громкие» приветствия вроде: «Что ты чувствуешь сегодня, Артем?». Сразу волей-неволей вспоминаются истории родителей, как их вербовали заколдовывать воду по телевизору. Если вам вдруг не понравится Meditopia, мой коллега Иван Герасимов в своей подборке приложений рассказывал об одном из его аналогов.
Приложение для медитации — Meditopia.
Все приложение разбито на пять вкладок. Там можно посмотреть все доступные медитации, где отдельной вкладкой обозначен Cон, что мне и было так необходимо. Можно перейти в профиль и посмотреть личную статистику (указывается количество сеансов и минут в приложении). Там же располагаются заметки, в которых предлагается записывать свои чувства и эмоции, и избранные медитации. Отдельной вкладкой представлена Музыка, если вам не хочется слушать ничей голос, и вы хотите просто расслабиться в течение или после рабочего дня.
Интерфейс приложения Meditopia.
Если перейти на вкладку Медитации, там можно найти раздел Блог, где можно найти разные статьи, продублированные в аудиоформате Подкастов. Большое внимание разработчики также уделили новым условиям работы и быта в связи с пандемией. Приложение регулярно обновляется и с каждым обновлением приходят все новые и новые медитации. Кажется, прослушать все просто невозможно.
Раздел Блог в Meditopia очень порадовал своей информативностью.
Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен, там вы найдете много полезной и интересной информации, которой нет на нашем сайте.
Недостатки приложений для медитации
Когда я только начал пользоваться приложением, в Meditopia было гораздо больше бесплатного контента, однако даже сейчас можно найти бесплатные дорожки. В целом, я понимаю почему так происходит. У приложения достаточно высокий рейтинг в App Store, и им пользуется действительно большое количество человек. В своих статьях я почти всегда призываю пользователей не скупиться на софт, потому что таким образом мы можем простимулировать разработчиков на более качественный контент. Это приложение не является исключением.
Цена подписки на месяц — 200 рублей с учетом скидки.
Поначалу голос ведущего мне казался не очень хорошим. Девушка частенько неправильно расставляла знаки препинания, а я поправлял ее у себя в голове. Позже привык и совсем не обращал внимания. Скорее наоборот, за год использования этого приложения он стал для меня родным. Я воспринимал ее, как старшую сестру или своего наставника.
Читайте коллег: Джобсу вопреки: как Apple незаметно начала слушать пользователей.
Медитации принесли свои плоды буквально через пару недель их использования. Я начал засыпать гораздо быстрее, а позже бывало погружался в сон еще во время аудиодорожки. Стало легче не только спать. В течение дня я всегда находился в хорошем настроении, заряда мотивации хватало даже для решения трудных задач. А если и случались минуты хандры, то днем, прямо по среди рабочего дня, я включал короткую дорожку на 8 минут и мне становилось лучше.
А вы занимаетесь медитациями? Что думаете по этому поводу? О своем мнении на этот счет предлагаю поделиться в нашем Телеграм чате или в комментариях ниже.
