Почему пора начать пользоваться режимом Night Shift

С каждой версией iOS Apple все больше заботится о нашем самочувствии: то «Экранное время», чтобы меньше засиживаться в смартфоне, то новые функции «Здоровья», чтобы отслеживать самочувствие. Со всеми этими нововведениями мы позабыли о, пожалуй, самой лучшей функции последних лет — Night Shift. Эта опция позволяет беречь наши глаза (как и True Tone), но ей почему-то многие пренебрегают. Чем хороша эта функция? Почему ее стоит настроить именно сегодня перед сном, если еще не пробовали? Чем Night Shift отличается от True Tone?

Что такое Night Shift

Night Shift — это режим, в котором ваш экран излучает теплый желтоватый свет, благодаря которому глаза меньше устают в темноте или в ночное время суток. Согласен, желтизна поначалу вызывает некоторый дискомфорт, но через несколько минут перестаешь обращать на это внимание. Кроме того, научные факты подтверждают, что в обычном режиме работы излучение дисплея смартфона или другого устройства вызывает у организма ощущение, что сейчас день — это мешает нормально заснуть. Сон становится хуже, вы часто просыпаетесь — подавляется мелатонин, и вы бодрствуете, читая наш Яндекс.Дзен, несмотря на то, что вставать в 7 утра. Night Shift решает эту проблему — настраиваете удобную цветовую температуру без вреда для своего организма. Обычное свечение грозит не только недосыпом, но и сбоем биологических часов, что приводит к самым разным заболеваниям, например, к диабету.

Как включить Night Shift

Откройте Пункт управления и посильнее нажмите на регулятор яркости. Увидите внизу все моментальные настройки экрана, в том числе Night Shift. Нажмите на него, чтобы включить, несмотря на то, что он автоматически запускается по расписанию.

Зачем настраивать Night Shift

Режим Night Shift можно и нужно настраивать, регулируя цветовую температуру дисплея. Зайдите в Настройки, нажмите «Экран и яркость», выберите Night Shift. Передвиньте ползунок вправо, если хотите, чтобы цветопередача была теплее. Чем теплее, тем полезнее будет для ваших глаз в темное время суток. Можно передвинуть влево, чтобы свечение было холоднее. Помните, что чем холоднее цветопередача, тем меньше в настройке смысла. Двигайте ползунок правее и не бойтесь дискомфорта — привыкнете к желтоватому экрану в считанные минуты, пока пользуетесь приложением. А вы пользуетесь Night Shift? Расскажите в нашем Telegram-чате свое отношение к этой функции.

Важно настроить расписание включения Night Shift. Проблема в том, что выбор автоматического включения не всегда бывает точен. Например, iPhone не всегда правильно включает Night Shift при активированной функции «От заката до рассвета». Лучше вручную настроить расписание — тогда Night Shift будет включаться в более удобное для вас время.

Читайте также: Зачем нужны наклейки Apple

Чем Night Shift отличается от True Tone

Многие путают две технологии, думая, что они одинаковые. На самом деле нет. True Tone меняет температуру экрана в зависимости от освещения. С помощью датчика система корректирует баланс белого на экране, а не яркость экрана. Если включить/выключить True Tone, то будет заметно, что функция подстраивается под текущее освещение: в дневное время в помещении и на улице разница будет очевидна. В помещении с теплым желтым светом экран станет с теплым оттенком, а на улице — более белым.

Разница между функциями очень большая: Night Shift предназначена для использования смартфона в ночное время суток, делая цвета экрана более теплыми, и не подстраивается под окружающее освещение. True Tone же регулирует баланс белого, чтобы температура экрана соответствовала освещению — так экран смотрится более естественно. True Tone предназначен для чтения книг и серфинга в интернете. Между True Tone и Night Shift есть кое-что общее — к обеим функциям моментально привыкаешь, не замечая разницы, пока устройство находится в руках. Наоборот, как только отключаешь тот же True Tone, есть дикое желание включить его обратно — обычный баланс белого буквально «режет» глаза. Эти функции, как и экономия заряда, есть не только в устройствах Apple, но и, например, в ноутбуках на Windows 10 — я включил теплый оттенок экрана и больше не отключаю.

Нужно ли пользоваться Night Shift

Мои друзья практически не пользуются Night Shift, а девушка не так давно впервые включила True Tone и сразу же выключила его, не дожидаясь моих объяснений по поводу этой функции. Видимо, использование обеих фишек — исключительно дело вкуса. Но я могу сказать по себе, что со включенным Night Shift мне не только лучше спится, но и получается быстрее заснуть — желтоватый экран моментально срубает наповал, не позволяя залипать в телефоне перед сном, особенно, если яркость экрана находится где-то около минимума. Но не все меня поддержат: на кого-то эта функция никак не влияет, только бесит, искажая изображение экрана. Честно говоря, даже страшно становится, как мы раньше без этого жили, не жалея своих глаз.

Night Shift и True Tone сделаны не просто так — не нужно их игнорировать. Возможно, поначалу вам будет непривычно, но это быстро проходит — обязательно попробуйте, если еще не пользовались.